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姊妹們「月來月安心自在」！生理期前4項小撇步

商品訊息描述:
【KingNet國家網路醫藥／台北報導】妳是否每個月的生理期來臨前，除了身體有不舒適的情況，且連心情都更易低落、或敏感，甚至失眠睡不好嗎？隨著荷爾蒙的變化、代謝轉變，甚至連日常生活習慣都因此受影響。除了下列的4項提醒之外，每次生理期前應多加注意適時的休息、放鬆，與適當的攝取三餐飲食，以維持體力與充足的營養，更能安心渡過生理期間，使妳「月來月安心又自在」！

1. 適當的看待體重的增減：
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由於女性的荷爾蒙能影響體重，因此生理期間體重可能亦增加，即生理期前至生理期間所增加的體重，為受到女性荷爾蒙的影響而增，為積存於體內的水分所致。通常於生理期結束後，會逐漸地恢復原本的體重。因此生理期前、至生理期間的體重變化，應避免過度地嚴苛檢視，或是又刻意安排加強減重，避免影響身體健康。
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2. 避免替換用新的化妝品、或保養品：

由於生理期的前一週，女性的荷爾蒙會調整改變，因此可能影響肌膚的敏感程度、或膚質狀況，甚至皮膚粗糙、或長痘痘等，建議此時期應盡量減少用新的化妝品、或保養品等，避免造成肌膚問題，且降低肌膚的過敏或發炎情況。

3. 避免過於油膩或辛辣的飲食：
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生理期前，女性的荷爾蒙使肌膚皮脂腺分泌增加，而易產生肌膚問題，若此期間過量攝取太過於油膩、或辛辣的飲食，恐使肌膚免更亦嚴重，另外，也可能引起腸胃的不適，增加身體的負擔，而無法順利渡過生理期間。

4. 避免長時間過度的日光曝曬：

由於受女性賀爾蒙的影響，生理期前的「黃體期」較易形成黑斑，而黃體素和內政部修繕住宅貸款優惠專案下房貸利率比較令製造麥拉寧色素的賀爾蒙，為接受來自腦部同一部分的指令而分泌運作。因此，若避免形成黑斑增長，應減少過度的日光曝曬，並且做好防曬來保護肌膚。

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